在心理健康教育与咨询中心谢盈老师的带领下，5月10日14：00-15：00于问学楼605开展以“静心、舒心、润心、愈心”为主题的正念体验工作坊心理团体辅导活动。此次团体的目的是，学会正念，活在此刻，不被过去和未来困扰，管理自己的情绪。
在活动中，首先由谢老师为我们介绍了正念中的两种知觉方——思考和感受。随后，带领在场同学进行了“有意识”的连接体验，并在此基础上阐明了“正念”的定义。最后，引导大家进入“观呼吸”正念练习，进一步放松身心，从一呼一吸间进行客观的自我觉察。在呼吸察觉之后，同学们用一个词对本次正念体验做出总结：有趣、坚持、重生、觉察、释然、充实……
本次正念减压体验帮助同学们从忙碌的学习和生活中抽身出来，去觉察自己此刻的想法和感受，回归自我，回归真实。正念练习结束后，谢老师补充了正念练习对睡眠、增强注意力的帮助，合理使用正念可以帮助大家更好地应对生活中的挑战。同学们纷纷表示参加此次正念减压活动非常开心，收获满满，不仅对正念有了系统的认识，也体验了正念练习的奇秒之处！